Quais são os tipos de câncer mais comuns e como se prevenir?
O câncer é uma das principais causas de morte no mundo, mas muitas formas da doença podem ser prevenidas ou detectadas precocemente. conhecer os tipos mais comuns e adotar medidas preventivas é fundamental para reduzir os riscos e aumentar as chances de um diagnóstico precoce.
Tipos de câncer mais comuns e seus fatores de risco
- Câncer de pele
- É o tipo mais comum no brasil, especialmente o carcinoma basocelular e o carcinoma espinocelular. o melanoma, embora menos frequente, é mais agressivo.
- Fatores de risco: exposição excessiva ao sol sem proteção, uso de câmaras de bronzeamento, pele clara, histórico familiar.
- Prevenção: usar protetor solar diariamente, evitar a exposição ao sol nos horários de pico e utilizar roupas protetoras.
- Câncer de mama
- afeta principalmente mulheres, mas também pode ocorrer em homens.
- Fatores de risco: histórico familiar, idade avançada, obesidade, sedentarismo, consumo de álcool e uso prolongado de terapia hormonal.
- Prevenção: manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos, evitar o tabagismo e o álcool, além de realizar mamografias regulares.
- Câncer de próstata
- É o câncer mais comum entre homens, principalmente após os 50 anos.
- Fatores de risco: idade avançada, histórico familiar, obesidade, dieta rica em gorduras e sedentarismo.
- Prevenção: alimentação balanceada, controle do peso, prática de atividades físicas e exames preventivos como o psa e o toque retal.
- Câncer de pulmão
- um dos mais letais, está diretamente ligado ao tabagismo.
- Fatores de risco: fumo ativo e passivo, exposição a poluentes e fatores genéticos.
- Prevenção: evitar o cigarro e o contato com agentes tóxicos, além de manter um estilo de vida saudável.
- Câncer colorretal
- afeta o intestino grosso e o reto, sendo mais frequente após os 50 anos.
- Fatores de risco: dieta pobre em fibras e rica em ultraprocessados, sedentarismo, obesidade, consumo excessivo de álcool e histórico familiar.
- Prevenção: alimentação rica em fibras, controle do peso, prática de atividades físicas e realização de colonoscopias periódicas.
Estratégias gerais para a prevenção do câncer
além das medidas específicas para cada tipo, algumas mudanças no estilo de vida podem reduzir significativamente os riscos:
- Manter uma alimentação saudável: dar preferência a frutas, legumes, verduras e grãos integrais, evitando ultraprocessados.
- Praticar atividade física regularmente: ao menos 150 minutos de exercício moderado por semana fortalecem o sistema imunológico.
- Não fumar: o tabagismo é um dos principais fatores de risco para vários tipos de câncer.
- Controlar o consumo de álcool: bebidas alcoólicas aumentam o risco de câncer de boca, esôfago, fígado, mama e colorretal.
- Realizar exames preventivos: mamografia, papanicolau, colonoscopia e exames de próstata são fundamentais para o diagnóstico precoce.
- Vacinação contra hpv e hepatite b: previne cânceres associados a essas infecções virais.
Adotar hábitos saudáveis e manter o acompanhamento médico regular são as principais formas de prevenir o câncer e garantir maior qualidade de vida.
Referências
- bray, f., ferlay, j., soerjomataram, i., siegel, r. l., torre, l. a., & jemal, a. (2018). global cancer statistics 2018: globocan estimates of incidence and mortality worldwide for 36 cancers in 185 countries. ca: a cancer journal for clinicians, 68(6), 394-424.
- national cancer institute. (2021). cancer prevention overview (pdq®)–health professional version. retrieved from www.cancer.gov.
- world health organization. (2020). cancer prevention. retrieved from www.who.int.
